Körperdaten

Unter Körperdaten siehst du Ruhepuls, HRV, Gewicht, Schlaf und weitere Tageswerte im Verlauf. Die Werte kommen von Garmin, von Tredict oder du trägst sie selbst ein. Es sind Gesundheitsdaten: Hermod speichert sie nur mit deiner Einwilligung (Profil).

Was angezeigt wird

Wert	Quelle
Gewicht, Körperfett, Muskelmasse, BMI	Garmin (z. B. Index-Waage oder manuell bei Garmin), Tredict oder eigener Eintrag
Körperwasser, Knochenmasse, Muskelanteil, Stoffwechselalter, Viszeralfett	Garmin-Waage, Tredict (Körperwasser, Muskelanteil)
Ruhepuls, Puls-Tagesminimum und -maximum	Garmin-Tageszusammenfassung, Tredict oder eigener Eintrag (Ruhepuls)
HRV (Nacht, 7-Tage-Mittel, 5-Minuten-Hoch)	Garmin, Tredict oder eigener Eintrag (Nachtwert)
Schlaf, Tief-, Leicht- und REM-Schlaf, Wachzeit, Aufwachen, Schlafwert, SpO2, Stress und Atmung im Schlaf, Nickerchen	Garmin; Schlafdauer auch von Tredict und als eigener Eintrag
Stress (Ø, max.), Body Battery (max., min.), Schritte, Strecke, Stockwerke, Atmung (Ø, min., max.)	Garmin
Kalorien (gesamt, aktiv), Intensitätsminuten (moderat, hoch), Getrunkenes	Garmin
VO₂max Laufen und Rad	eigener Eintrag (Garmin liefert den Wert derzeit nicht über seine Schnittstelle)

• Oben wählst du den Zeitraum: 30, 90 oder 365 Tage oder Alles (bis zu 10 Jahre, die Diagramme dann als Wochenmittel). Mit ← Früher und Später → blätterst du den Zeitraum zurück und wieder vor; darüber steht, welche Tage du siehst.
• Zwei Reiter teilen die Seite: Aktuelle Werte zeigt den jüngsten Wert je Messwert mit Datum und Quelle, darunter deine eigenen Einträge. Diagramme zeigt die Verläufe: Gewicht und Körperfett, Ruhepuls und HRV, Schlaf, Stress und Body Battery, Schritte, Kalorien, Intensitätsminuten, Atmung und SpO2, VO₂max.
• Den BMI berechnet Hermod aus dem Gewicht und deiner Größe im Profil, wenn die Waage keinen liefert.

Werte von Garmin

Ist im Profil → Verbindungen → Garmin Connect dein Schlüssel hinterlegt (oder bei Tredict dein Token), holt Hermod die Tageswerte automatisch: die letzten 7 Tage bei jedem Abruf und deinen älteren Verlauf nach und nach.

Wert selbst eintragen

1. Unten bei Wert eintragen Datum, Messwert und Wert angeben: Gewicht in kg, Körperfett in %, Ruhepuls in bpm, HRV in ms, Schlaf als h:mm (z. B. 7:30), VO₂max in ml/kg/min (den Wert deiner Uhr, wie ihn Garmin Connect anzeigt).
2. Eintragen.

Deine VO₂max Laufen erscheint auch auf der Rekordseite neben dem Leistungsindex (VDOT), mit Datum und Quelle. Sobald Garmin den Wert über seine Schnittstelle liefert, holt Hermod ihn automatisch; dein eigener Eintrag gilt am selben Tag weiter.

Ein eigener Wert ersetzt Garmins Wert am selben Tag. Unter Deine Einträge löschst du ihn wieder; dann gilt Garmins Wert.

Für Trainer

Trainer sehen deine Körperdaten nur mit der Freigabe Körperdaten (unter Freigaben), auf deiner Seite bei Athleten. Jeder Zugriff steht in deinem Zugriffsprotokoll. Zur Freigabe gehört auch deine Körpergröße aus dem Profil, damit Trainer den BMI sehen; das übrige Profil sehen sie nicht.

Mögliche Meldungen

Meldung	Lösung
„Der Wert liegt außerhalb des plausiblen Bereichs.“	Einheit prüfen, z. B. Gewicht in kg, Schlaf als h:mm.
„Das Datum liegt in der Zukunft.“	Ein Datum bis heute wählen.
„Ohne Einwilligung …“	Im Profil die Einwilligung zu Gesundheitsdaten erteilen.