Hermod

Rekorde

Unter Rekorde (Seite „Rekorde & Prognosen“) findest du deine Bestleistungen in Laufen, Radfahren, Schwimmen und Triathlon, jeweils über die typischen Distanzen. Ein Reiter je Sportart; die Zahl am Reiter zeigt, wie viele Rekorde es dort schon gibt. Darunter teilt eine zweite Reihe die Sportart auf: Rekorde, Kurven (Rad und Laufen) und Prognosen (Laufen und Triathlon).

Woher die Werte kommen

Hermod sucht in jeder Einheit den schnellsten Abschnitt über die Distanz, nicht nur ganze Einheiten. Die schnellsten 5 km können also mitten in einem 12-km-Lauf liegen. Das passiert automatisch nach dem Import, neue Einheiten erscheinen nach wenigen Minuten.

Sportart Rekorde
Laufen 400 m, 1 km, 1 Meile, 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon
Radfahren Zeiten über 20, 40, 90 und 180 km; Leistung: beste Durchschnittsleistung über 5 Sekunden, 1, 5, 20 und 60 Minuten
Schwimmen 100 m bis 3.800 m, getrennt nach Becken und Freiwasser (Einheiten mit GPS-Strecke gelten als Freiwasser)
Triathlon Sprint-, Olympische, Mittel- und Langdistanz: Gesamtzeit vom Start des Schwimmens bis zum Ziel des Laufs, Wechsel eingeschlossen
  • Die Zeit läuft wie bei einem Rennen durch, auch während einer Pause innerhalb des Abschnitts.
  • Einheiten ohne Messreihe (von Hand erfasst) zählen nur als Ganzes, wenn ihre Distanz passt (höchstens 3 % länger als die Rekorddistanz).
  • Triathlon-Rekorde entstehen aus einer Multisport-Aufzeichnung (eine FIT-Datei mit Schwimmen, Rad und Lauf). Für andere Wettkämpfe trägst du die Zeit selbst ein.

Unter dem Wert stehen Tempo (Laufen min/km, Schwimmen min/100 m) oder Geschwindigkeit (Rad km/h) und die Einheit, aus der er stammt; ein Klick öffnet sie.

Eigenen Wert eintragen oder ändern

Gerade im Wettkampf zeichnet die Uhr nicht immer genau auf. Dann trägst du die offizielle Zeit selbst ein:

  1. Beim Rekord Eigenen Wert eintragen öffnen.
  2. Zeit (z. B. 42:30 oder 1:35:20) bzw. beim Rad die Leistung in Watt, Datum, optional Wettkampf oder Ort und eine Notiz.
  3. Speichern.

Ein eigener Wert gilt vor dem berechneten und ist mit eigener Wert markiert. Findet Hermod später eine schnellere Einheit, erscheint ein grüner Hinweis; Übernehmen entfernt deinen Eintrag, dann gilt die berechnete Bestleistung. Eigenen Wert entfernen geht jederzeit.

Eine Einheit nicht werten

GPS-Sprünge (am Start oder zwischen hohen Häusern) filtert Hermod selbst heraus: Zählt deine Uhr die Geschwindigkeit mit, rechnet Hermod damit; sonst ersetzt es unmöglich schnelle Sekunden durch dein mittleres Tempo der Einheit. Weicht ein Wert von deiner offiziellen Zeit ab, trage sie als eigenen Wert ein.

Stimmt ein berechneter Wert trotzdem nicht, wähle Diese Einheit nicht werten. Dann zählt die nächstbeste Einheit. Ausgeblendete Einheiten stehen beim Rekord und lassen sich mit Wieder werten zurückholen; die Markierung bleibt auch, wenn du die Einheit bearbeitest.

Prognose: Was ist heute drin?

In den Reitern Laufen und Triathlon steht oben eine Prognose. Oben rechts wählst du den Zeitraum: 6, 12 (Standard), 26 oder 52 Wochen bis heute.

  • Laufen: geschätzte Zeiten und Pace für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon. Hermod rechnet deine besten Leistungen im Zeitraum (Meile bis Marathon) mit der Formel von Riegel hoch. Es zählen nur Leistungen über ähnliche Distanzen – eine Meile sagt wenig über einen Marathon –, und die schnellste Hochrechnung gewinnt. Dahinter steht, aus welcher Leistung die Zeit stammt, mit Link zur Einheit. Darunter steht dein Leistungsindex (VDOT nach Daniels): deine beste Laufleistung im Zeitraum, ausgedrückt als die VO₂max, die Läufer mit dieser Zeit typischerweise haben. Er ist kein gemessener Wert und kann von der Anzeige deiner Uhr abweichen; steigt er, bist du schneller geworden.

  • Triathlon: geschätzte Zielzeiten für Sprint, Olympische, Mittel- und Langdistanz mit den Zeiten der Disziplinen:

    • Schwimmen aus deiner CSS (Profil → Trainingsvorgaben);
    • Rad aus deiner FTP mit einer für die Distanz typischen Intensität, auf flacher Strecke ohne Wind, mit deinem Gewicht aus den Körperdaten (sonst 75 kg);
    • Laufen aus der Laufprognose, nach dem Radfahren etwas langsamer;
    • dazu die Wechsel.

    Die Annahmen stehen unter der Tabelle.

Fehlt etwas, sagt dir die Seite, was: eine Bestleistung beim Laufen, eine FTP oder eine CSS. Eine Prognose gilt für eine flache Strecke bei gutem Wetter; Höhenmeter, Hitze, Wind und deine Tagesform verändern das Ergebnis.

Leistungs- und Pace-Kurve

Im Reiter Radfahren steht die Leistungskurve, im Reiter Laufen die Pace-Kurve: deine beste Durchschnittsleistung bzw. dein bestes steigungskorrigiertes Tempo je Dauer, von 5 Sekunden (Laufen: 1 Minute) bis 2 Stunden, über alle Einheiten im Zeitraum.

  1. Zeitraum wählen: 6 Wochen, 90 Tage (Standard), 1 Jahr oder Alles.
  2. Vergleich wählen: Vorjahr (derselbe Zeitraum ein Jahr früher), Zeitraum davor (gleich lang, direkt davor) oder kein Vergleich.

Das Diagramm zeigt beide Zeiträume als Linien (Vergleich gestrichelt), die Tabelle darunter je Dauer den Wert mit Datum (ein Klick öffnet die Einheit) und die Veränderung in Prozent. Beim Laufen steht ein schnelleres Tempo oben. Fehlen Werte, gab es im Zeitraum keine Einheit, die so lang war.

Trainer sehen beide Kurven mit der Freigabe Einheiten auf deiner Athletenseite.

Wer sieht das?

Trainer, denen du die Freigabe Einheiten gegeben hast, sehen deine Rekorde (ohne sie ändern zu können). In den Vereinsrekorden erscheinen Wettkampfstrecken nur, wenn du sie unter Freigaben → Im Verein zeigen den Haken Rekorde setzt (siehe „Vereine und Mitglieder“). Jeder Blick steht in deinem Zugriffsprotokoll („Rekorde“).

Auch die Prognose sieht ein Trainer mit der Freigabe Einheiten; die Triathlonzeiten nur zusätzlich mit Leistungsschwellen, dein Gewicht nur mit Körperdaten (sonst rechnet er mit 75 kg).

Mögliche Meldungen:

Meldung Lösung
„Bitte einen Wert größer 0 und ein Datum, das nicht in der Zukunft liegt, eingeben.“ Zeit als m:ss oder h:mm:ss, Leistung als ganze Zahl; Datum prüfen.

Wie Hermod diese Werte berechnet und woher die Verfahren stammen, steht unter So rechnet Hermod.